Präventives Rückentraining

... fördert Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.

Trainieren Sie für eine gesunde Wirbelsäule und einen belastbaren, schmerzfreien Rücken

Hauptziele des Kurses:

• Erfassung der Stärke der Rumpfmuskulatur mit dem Dr. WOLFF Back-check zu Beginn und zum Ende des Kurses
• Individuelles Bewegungs- und Kräftigungsprogramm zum gezielten Aufbau der Rumpfmuskulatur
• Harmonisches Gleichgewicht aller haltungsrelevaten Muskelgruppen
• Umstellung von falschen Bewegungsgewohnheiten
• Vermittlung von Hintergrundwissen (Sport, Anatomie, Psyche und Gesundheit)

Dauer:

• 8 * 2 Abende pro Woche
• 16 Trainingseinheiten